COMMUNAUTÉ

Je n’ai pas forcément de secrets ou conseils à partager. J’aime bien manger, j’écoute mon corps en privilégiant les aliments les moins modifiés possible – surtout pour les légumes.

Je commence toutes mes journées par un grand verre d’eau et un double espresso (mention spéciale à Cravan élu l’un des meilleurs cafés de spécialité de Paris), et je bois beaucoup d’eau la journée. Depuis quelques années je prends conscience des envies de mon corps – de se reposer, de manger vert, de boire plus d’eau, de se dépenser, mais aussi de se lâcher et se faire plaisir. Il est important de ne pas se restreindre !

Pour moi passer la meilleure matinée possible c’est : prendre 1 tarte aux pommes et 2 petits buns au comté chez Circus Bakery, puis filer prendre des pancakes au Passager, et s’arrêter pour prendre un double espresso au KB café en fin de matinée !

Au-delà de mon alimentation, il est important de compenser les efforts physiques intenses demandés par dynamo par une attention globale à son corps. Par exemple, je travaille la mobilité et le renforcement des articulations du dos par des mouvements de danse contemporaine et des muscles en tenant longtemps des postures. Je trouve le travail de la coordination et la dé-coordination du corps très intéressant pour comprendre son corps. J’essaye d’observer l’extension et la tension des membres, en renforçant les appuis et les muscles profonds afin d’éviter les blessures liées à la répétition de petits impacts.

Pour la récupération, je privilégie surtout d’apaiser la charge mentale. Dès que j’ai du temps pour être au calme, je fais des exercices profonds de respirations, de renforcement de la posture avec du gainage et de la méditation.

Outre les coachings chez dynamo, je suis barista à Cravan et je développe un projet pour début septembre. Il n’y a pas de secret, cela consomme beaucoup d’énergie, il faut accepter cela pour modifier l’approche que l’on donne à ses activités professionnelles. Si un matin tu te lèves, et que ta routine devient une cause de mal-être, de gène, c’est qu’elle a sûrement besoin d’être appréhendée différemment ou changée.

Depuis cinq ans, je médite 20 minutes par jour sur trois étapes : je commence par clarifier mes pensées en délaissant ce qui n’est pas nécessaire et superflu ; ensuite je fortifie mes énergies du moment pour les mettre au service de cette journée ; enfin je cherche à ressentir la richesse des personnes qui m’entourent et vont construire ma journée. J’ai la chance d’avoir un très beau cercle de proches qui me stimule, me canalise et me recentre.

« […] il faut prendre le temps de s’écouter. Tout change, tout s’adapte. Il est si facile de passer à côté de belles opportunités de grandir au quotidien par peur de changer, et au contraire, il est si difficile de rester dans une situation rassurante lorsque l’on ressent cette envie d’embrasser une passion. »

Depuis quelques mois, je ne ressens que le bien-être des journées qui s’enchaînent sans m’attacher à une notion de temps ou de tâches. Pour se sentir stimulé et apaisé, dans sa tête et son corps, il faut prendre le temps de s’écouter. Tout change, tout s’adapte. Il est si facile de passer à côté de belles opportunités de grandir au quotidien par peur de changer, et au contraire, il est si difficile de rester dans une situation rassurante lorsque l’on ressent cette envie d’embrasser une passion.

J’aime penser que l’on crée son étincelle de vie lorsque l’on a juste le déclic d’apprécier vivre et ressentir. Que chaque jour, on doit souffler sur les braises de ce déclic pour entretenir cette flamme. En amour, en amitié, chez dynamo, et partout ailleurs.