COMMUNAUTÉ

Cela faisait quelques mois que j’étais coach dynamo lorsque j’ai appris ma grossesse. J’ai consulté mes médecins qui m’ont dit “qu’on ne fait pas de sport enceinte ». Je ne comprenais pas pourquoi arrêter. Je me sentais bien, mon bébé allait bien. J’ai décidé de continuer exactement comme avant ma grossesse tout en étant plus à l’écoute des coups de fatigue. Je descendais du vélo lorsque j’étais trop essoufflée, et il y a certains mouvements que je ne pouvais plus faire avec mon ventre volumineux. Fini les tap-back, pompes en 2, pompes en 1 !

J’ai roulé jusqu’à mon 8ème mois de grossesse. C’était un énorme plaisir ! Je m’écoutais, me reposais entre les classes et buvais beaucoup d’eau. Donner mes cours enceinte me donnait à la fois l’impression d’accomplir un exploit et une sensation extrême de me faire du bien. Cela m’a permis de gérer mon stress, mon sommeil, mon alimentation et mon poids. Je n’avais pris que 9kg et il m’en restait 1 à perdre après mon accouchement.

J’ai repris le workout un mois après l’accouchement (attention : il faut demander l’avis de son médecin avant de reprendre). J’avais fait le choix de m’occuper de mon bébé pendant sa première année donc je faisais mes séances à la maison avec lui. C’est à ce moment que m’est venue l’idée de créer un concept autour de la femme devenue maman. J’ai développé des workouts pour femmes enceintes et des cours “Maman-Bébé” pour s’entraîner avec son enfant.

J’ai repris les cours dynamo pour mon plaisir 6 mois après mon accouchement, puis plus régulièrement pour me remettre à niveau lorsqu’il a été question que je revienne au planning.

J’ai toujours eu une alimentation saine et équilibrée (merci maman !) mais je dirais que depuis 7-8 ans je fais vraiment attention à ce que je mange. Je privilégie les légumes et les fruits que je mange à chaque repas. Je ne grignote pas. Je me bats au quotidien contre le sucre.

Je suis absolument contre les régimes qui ne créent que frustration et illusion. Un changement d’habitude en revanche peut changer votre vie ! J’ai donc pris de nouvelles habitudes. J’ai, par exemple, arrêté le sucre le matin. Mon petit dej’ aujourd’hui se constitue le plus souvent de charcuterie, oeuf, fromage, avocat.

Au déjeuner, je mange en général une salade complète (protéines, glucides, lipides). C’est aussi le moment où je vais m’autoriser un plat un peu moins sain, un bon plat de pâtes ou une pizza. Pas tous les jours, mais une fois de temps en temps, il n’y a pas mort d’hommes !

Le soir je mange surtout des légumes (salade, soupe, bowl…).

Je fais bien sûr des écarts à ce mode d’alimentation sain ! Je suis comme tout le monde. Par contre, je sais ce qui me fait du bien et du mal. Un craquage genre petits gâteaux, chips, hamburger dégueux, etc… je sais que ça me fait plaisir 5 secondes et après je ne me sens pas bien. Alors je reviens vite à ma ligne de conduite.

« Je suis absolument contre les régimes qui ne créent que frustration et illusion. Un changement d’habitude en revanche peut changer votre vie ! »

Mon style est à mon image : éclectique, joyeux, dynamique et challenging. Je ne mets pas un son parce qu’il va bien mais parce que je le kiffe et que d’une manière ou d’une autre il m’apporte de la joie – peu importe le style ! Dans mes cours, on retrouve essentiellement de l’électro, du raggaeton et des hits en tout genre, on peut alors tomber sur du rock, du disco, et même de la musique indienne !

Je sens que je crée une étincelle lorsque je me surprend moi-même, lorsque je me dépasse, lorsque j’arrive à faire quelque chose que je ne pensais pas pouvoir faire. Je ressens aussi l’étincelle lorsque je lâche prise… C’est ce que je souhaite par dessus tout pendant mes cours, c’est que les riders ressentent du plaisir et qu’ils lâchent prise.

Je rayonne au travers de mes multiples passions que je vis toutes pleinement. Chacun de mes métiers me sert quand j’exerce les autres. Chaque classe et chaque concert m’apportent quelque chose en plus. Ce que j’aime par dessus tout, c’est être sur scène et donner du bonheur aux gens. C’est quelque chose que je vis lorsque je chante mais aussi quand je donne un cours dynamo.

« Je sens que je crée une étincelle lorsque je me surprend moi-même, lorsque je me dépasse, lorsque j’arrive à faire quelque chose que je ne pensais pas pouvoir faire. »

Si j’avais un conseil à donner, c’est d’avoir confiance en soi !

Prendre conscience que l’on peut toujours faire plus que ce que l’on croit. Nos limites sont dans la tête; nous sommes capables d’accomplir des choses folles. C’est en y croyant que l’on s’en donne les moyens.

Cette confiance en soi apporte la détermination. Et c’est cette détermination qui nous mène jusqu’à la réalisation de nos projets et de nos rêves.