dynamo révolutionne l’indoor cycling en proposant un entraînement complet qui connecte le corps et l’esprit en rythme avec la musique. Un moment fun, d’évasion, pour se dépasser, trouver l’inspiration, rayonner.

dépassez vous

L’indoor-cycling n’a jamais été aussi complet. 45 minutes pour vous dépasser. Abdos, pompes, haltères, cardio : un entraînement intense et adapté à tous ! Sur le vélo, les exercices dynamo travaillent votre cardio et votre renforcement musculaire.

créons l’étincelle

Nous croyons que le sport peut être fun.
L’énergie et la musique nous connectent, nous trouvons la même cadence.
Les morceaux nous font danser et nous emportent au-delà de l’effort : vers le plaisir et l’exaltation. Une communauté se crée.

rayonnez

dynamo transforme votre corps, mais surtout vos vies. Dans une ambiance détendue, à la lueur des bougies, le charisme des coachs et la musique amplifient vos sensations. Un moment hors du temps, pour déconnecter du quotidien et se reconnecter à soi.


Laisser le corps s’élancer.
La musique impulse
Le balancement des jambes,
Le roulement des épaules
Et les battements du coeur.
Nous trouvons la même cadence.
Le rythme original.
La résistance devient impulsion.
Nous sommes la source ensemble.
Connectés par la même passion,
Le même point de fuite.
Amplifions cette énergie.
Créons l’étincelle.
Rayonnez.
bienvenue chez dynamo.

VOTRE SESSION

Nous conseillons de venir 15 minutes avant le début de la session pour prendre le temps de s’installer. Notez que votre vélo sera réattribué 4 minutes avant la session.

Pour venir, pensez à prendre juste une tenue de sport légère et apportez de quoi boire. Vous pourrez remplir vos gourdes sur place (ou acheter une bouteille d’eau en cas d’oubli). Nous fournissons des chaussures spéciales pour vous clipper au vélo. Nous utilisons les cales LOOK KEO.

Des casiers à code vous permettent de laisser toutes vos affaires en sécurité.

Des douches sont accessibles dans les vestiaires, avec serviettes et produits nécessaires pour enchaîner avec vos activités (produits d’hygiène, sèche-cheveux, lisseurs…)

L'INSTALLATION

Pour votre première séance, soyez en avance pour vous installer. Si vous avez des douleurs particulières, signalez le au staff pour ajuster les réglages et avoir quelques conseils.
Voici les éléments à connaître afin de s’installer convenablement sur le vélo :

La selle se règle à hauteur de hanche. Une fois sur le vélo, la jambe doit être légèrement pliée.

Le guidon doit être à peu près au niveau de la selle (en cas de problèmes de dos, montez le un peu plus).

L’écartement entre la selle et le guidon doit être de la longueur de votre avant-bras.

Le bassin est au-dessus de la selle, abdos engagés, épaules relâchées, genoux et coudes vers l’intérieur.

les mouvements dynamo

Droite, gauche
“droite, gauche, droite, gauche…” : chez dynamo, le pédalage et tous les mouvements sont calés précisément sur le rythme de la musique.

Tap back
Le bassin passe légèrement vers l’arrière de la selle, sans tendre les bras et en contractant les abdos.

Pompe
Le haut du corps descend vers le guidon et remonte.

Obliques
Le coude est ramené vers l’intérieur pour contracter l’oblique.

Les sessions dynamo sont intenses et nos coachs vous poussent à vous dépasser, mais vous êtes maître de l’effort. Restez à l’écoute de votre corps et respectez vos limites.

Vous progresserez au fil des séances, et vous vous challengerez de plus en plus !

CRÉDITS

Vous aurez besoin de créditer votre compte avant de réserver. Vous pouvez acheter des sessions depuis notre site dans la rubrique “Crédits”.

Si c’est votre première session, vous profiterez d’un tarif spécial à 15€ pour que vous puissiez découvrir dynamo.

PREMIER RANG

Le premier rang est fortement conseillé aux initiés. C’est lui qui orchestre le rythme pour le reste du groupe !

ANNULATION

Vous pouvez annuler une session sans la perte de votre crédit jusqu’à 24h avant le début du cours. Pour cela, rendez-vous dans la section “mon compte” puis “mes sessions”.

RÉSERVATION

Les réservations sont hebdomadaires.

Tous les lundis à midi, nous ouvrons le planning de la semaine à la réservation. Réglez votre alarme pour réserver vos vélos favoris ! Une fois identifié(e), cliquez sur “réserver” pour accéder au planning.
Sélectionnez le studio et la session de votre choix puis cliquez sur le vélo que vous souhaitez réserver.

LISTE D'ATTENTE

Lorsqu’un cours est plein, vous pouvez vous inscrire en “liste d’attente”. Si un vélo se libère jusqu’à 2h avant le cours, nous vous l’attribuons automatiquement, et vous recevez un email de confirmation. Il est nécessaire d’avoir un crédit pour s’y inscrire, mais vous serez recrédité(e) si aucun vélo se libère.

Vous pouvez aussi vous présenter directement au studio pour être inscrit(e) sur liste d’attente et, 4 min avant le début du cours, les vélos vacants seront réattribués.

DYNAMO

Notre cours signature. 45 minutes d’entrainement complet et intense sur le vélo (comprenant abdos et haltères) qui connecte le corps et l’esprit en rythme avec la musique. Une ambiance électrique, amplifiée par le charisme des coachs et leurs playlists.

DYNAMO ENCORE

60 minutes hors du temps, soit 15 minutes de plus pour aller encore plus loin. Encore plus d’évasion, encore plus de dépassement, encore plus d’inspiration et toujours plus de rayonnement.

DYNAMO ESPRIT

Notre cours classique dynamo suivi de 15 minutes d’étirements et d’exercices inspirés du yoga sur le vélo pour récupérer et se ressourcer.

DYNAMO HERO

Pour les plus héroïques, deux fois plus de tapbacks, pompes, double rythme et de touche pour 90 minutes étincelantes (2 crédits).

DYNAMO TANDEM

Deux coachs, deux univers qui se connectent pour 45 minutes. Le rythme originel, la même cadence, le même point de fuite et deux fois plus d’énergie.

DYNAMO COMMUNAUTÉ

Nous invitons les membres de notre communauté pour soutenir et découvrir nos nouveaux coachs (aucun crédit nécessaire).

DYNAMO DONATION

Dépassez vous pour une cause ! dynamo soutient différentes oeuvres caritatives et s’engage à reverser tous les profits des cours dédiés.

DYNAMO LIVE

Notre cours dynamo mêlant l’univers musical du coach et l’improvisation live d’un artiste pendant 45 minutes. Le balancement des jambes sous l’impulsion de la musique prend alors une dimension unique.